site web comprenant infos de base sur les acouphènes
Posté : mer. 28 mars 2018 13:22
Bonjour. Juste pour vous faire part d'un site web qui est bien fait je trouve.
Il énumère les choses essentielles à savoir sur l'acouphène et les traitements (notamment les traitements psychologique en cas d'acouphènes qui restent - qui n'ont pas de cause médical qu'on a pu trouver)
Comme hypnose , relaxation, psychothérapie (ex : Thérapie cognitive et comportementale pour les acouphènes - qui est donc un travail sur les comportements que nous avons en lien avec les acouphènes, et les pensées).
En ce qui me concerne, je n'ai plus trop de souci avec les miens, mais si c'était à refaire je ferais directement de l'hypnose, relaxation, et Thérapie cognitive et comportementale (les 3 ensemble quoi).
Maintenant j'y suis arrivé aussi avec de la méditation (qui rejoint un peu la relaxation donc). Avec beaucoup de lacher prise, etc. J'étais dans les gens ayant des caractéristiques faisant que l'habituation (et donc l'oubli, l'acouphène n'étant plus perçu car tout simplement on en est plus conscient) est "bloqué" :
perfectionniste, obstiné, voulant tout controler (l'acouphène n'étant pas controlable), et ne lachant pas prise. Avec des centaines d'heures de méditation (méditation de Pleine Conscience, favorisant acceptation et controle des émotions, de manière à porter un affect neutre sur l'acouphène/à ne pas le juger) et en partant en vacances, je suis arrivé à un mieux (sont souvent dans mon inconscient maintenant, c'est-à-dire non dérangeant et pas mon attention sur lui).
Bien à vous,
Dimitri
ps : livre qui est intéressant aussi, parlant notamment de la Thérapie Cognitive et comportementale pour les acouphènes : "comment bien vivre avec des acouphènes" de Philippe Peignard
COURAGE a tous et toutes ! il y a des choses qui aident (le but étant de mieux vivre, d'être en paix avec soi-même (et même ses acouphènes idéalement
). C'est d'ailleurs le but dans la vie non ? Etre heureux et en paix avec soi-même, et donc bien dormir et bien vivre.
On sait tous que l'habituation etc peut-etre "bloqueé" par les émotions ou l'affect mis sur eux. Ex : si on le voit comme un démon qu'il faut à tout prix combattre et qu'on acceptera jamais, le cerveau l'interprètera comme ca aussi et évidemment qu'alors l'habituation et donc le calme - dans le sens la paix - se fera difficilement)
Il énumère les choses essentielles à savoir sur l'acouphène et les traitements (notamment les traitements psychologique en cas d'acouphènes qui restent - qui n'ont pas de cause médical qu'on a pu trouver)
Comme hypnose , relaxation, psychothérapie (ex : Thérapie cognitive et comportementale pour les acouphènes - qui est donc un travail sur les comportements que nous avons en lien avec les acouphènes, et les pensées).
En ce qui me concerne, je n'ai plus trop de souci avec les miens, mais si c'était à refaire je ferais directement de l'hypnose, relaxation, et Thérapie cognitive et comportementale (les 3 ensemble quoi).
Maintenant j'y suis arrivé aussi avec de la méditation (qui rejoint un peu la relaxation donc). Avec beaucoup de lacher prise, etc. J'étais dans les gens ayant des caractéristiques faisant que l'habituation (et donc l'oubli, l'acouphène n'étant plus perçu car tout simplement on en est plus conscient) est "bloqué" :
perfectionniste, obstiné, voulant tout controler (l'acouphène n'étant pas controlable), et ne lachant pas prise. Avec des centaines d'heures de méditation (méditation de Pleine Conscience, favorisant acceptation et controle des émotions, de manière à porter un affect neutre sur l'acouphène/à ne pas le juger) et en partant en vacances, je suis arrivé à un mieux (sont souvent dans mon inconscient maintenant, c'est-à-dire non dérangeant et pas mon attention sur lui).
Bien à vous,
Dimitri
ps : livre qui est intéressant aussi, parlant notamment de la Thérapie Cognitive et comportementale pour les acouphènes : "comment bien vivre avec des acouphènes" de Philippe Peignard
COURAGE a tous et toutes ! il y a des choses qui aident (le but étant de mieux vivre, d'être en paix avec soi-même (et même ses acouphènes idéalement
). C'est d'ailleurs le but dans la vie non ? Etre heureux et en paix avec soi-même, et donc bien dormir et bien vivre. On sait tous que l'habituation etc peut-etre "bloqueé" par les émotions ou l'affect mis sur eux. Ex : si on le voit comme un démon qu'il faut à tout prix combattre et qu'on acceptera jamais, le cerveau l'interprètera comme ca aussi et évidemment qu'alors l'habituation et donc le calme - dans le sens la paix - se fera difficilement)
